主题：有利于冬季养生排毒的食物

冬季目前已经来[url=http://ask.yaolan.com/question/1304252051014c923e4d.html]国产奶粉哪个牌子好[/url]临了，此时天气也是变[url=http://guba.eastmoney.com/news,000001,90646526.html]国产奶粉哪个牌子好[/url]得越来越冷，不少人在[url=http://www.iyaya.com/wenda/yinger/2477-2528/7607]国产奶粉哪个牌子好[/url]冬季的时候，以为养生[url=http://www.douban.com/group/topic/45366935/]什么奶粉不上火[/url]，所以因此而吃一些滋[url=http://guba.eastmoney.com/news,000061,90343499.html]什么奶粉不上火[/url所以因此而吃一些滋补食物，不知道这样的举动，可以让自己的体内积累了很多的毒素。所以，在冬季的时候，我们该是怎么排毒呢?
有利于冬季养生排毒的食物之一，多吃一些纤维质的食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
有利于冬季养生排毒的食物之二，平时多喝一些绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
有利于冬季养生排毒的食物之三，平时的时候多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
温馨提示：上述的一些食物，就是属于了一些排毒养颜的食物，我们此时不妨去多吃一些，对于自己的身体健康是很有益处的，希望生活之中，我们可以了解这些才是最为合理的。