通常来说，每到假期，大家都会出现一种心理。就是放假前盼着假期，放假后各种不想上班。要是逢到个小长假，比如春节、比如国庆，这样的假期综合症，时间延续的更是长。
春节放假前，看着大家都收拾东西，回家过年的时候，你还有心思上班吗？？尤其是今年，坑爹的假日办居然还说，除夕不放假，这让外地的小伙伴们如何是好？？？关键是，现在还有心思上班吗？？都已经步入假期综合症的门槛了。
面对“假期综合症”，我们要怎么来调节呢？
症状一：睡眠紊乱。
长假期间市民玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。对策：让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐。也可提前一两小时入睡。
症状二：肠胃不适。
连续几天大吃大喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。对策：节制饮食，可以吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
症状三：焦虑上班。
适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的工作生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。对策：抓紧时间自我调节，规律饮食作息时间。晚上先梳理好次日工作，事先做好安排和规划，列个工作表，慢慢进入正常的工作状态。
面对着这些“假期综合症”的症状，你还有什么好方法进行调节吗？一起来说说吧~
不焦虑
不想上班，我不想不想
我想马上去死
我可以不上班吗
焦虑的太严重了
我不想上班
谁想上班呀
我好想继续放假
通常来说，每到假期，大家都会出现一种心理。就是放假前盼着假期，放假后各种不想上班。要是逢到个小长假，比如春节、比如国庆，这样的假期综合症，时间延续的更是长。
春节放假前，看着大家都收拾东西，回家过年的时候，你还有心思上班吗？？尤其是今年，坑爹的假日办居然还说，除夕不放假，这让外地的小伙伴们如何是好？？？关键是，现在还有心思上班吗？？都已经步入假期综合症的门槛了。
面对“假期综合症”，我们要怎么来调节呢？
长假期间市民玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。对策：让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐。也可提前一两小时入睡。
连续几天大吃大喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。对策：节制饮食，可以吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的工作生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。对策：抓紧时间自我调节，规律饮食作息时间。晚上先梳理好次日工作，事先做好安排和规划，列个工作表，慢慢进入正常的工作状态。
面对着这些“假期综合症”的症状，你还有什么好方法进行调节吗？一起来说说吧~